Einige kleine Änderungen im alltäglichen Verhalten und ein leichtes körperliches Trainingsprogramm können oftmals schon zu einem deutlichen Rückgang der Beschwerden bei einer Überaktiven Blase beitragen.

Die Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Therapie ist, dass Sie sich über Ihre Erkrankung bewusst werden. Nur so können Sie bestimmte Aspekte Ihres Alltagslebens ändern, um einen Einfluss auf die Symptome zu erreichen. Lernen Sie, die Funktion Ihrer Harnorgane und die Ursache Ihrer Erkrankung zu verstehen.

Der erste Schritt ist das Gespräch mit Ihrem Arzt!

Änderung der Lebensgewohnheiten

Hilfsmittel, wie ein Miktionstagebuch erleichtern es Ihnen, die notwendigen Veränderungen durchzuführen. Die Flüssigkeits- und Nahrungsaufnahme sollten Sie zeitlich anpassen, ohne die Trinkmenge zu reduzieren. Eine gezielte oder prophylaktische Blasenentleerung und ein Blasentraining sowie Gewicht reduzieren und gesund ernähren, können zu einer deutlichen Symptomerleichterung führen.

Physiotherapie

Eine gezielte Stärkung der Beckenbodenmuskulatur kann nicht nur bei Stress-, sondern auch bei Dranginkontinenz helfen. Der Verschlussmechanismus der Blase wird gestärkt und ein ungewolltes Auslaufen von Harn verhindert.

Für Patienten, die Schwierigkeiten haben, die richtigen Muskeln zu trainieren, stehen sogenannte Biofeedback-Verfahren (natürliche Rückmeldung) zur Verfügung. Hierbei bekommt der Patient bei Anspannung der richtigen Muskelgruppe eine positive Rückmeldung, durch ein optisches oder akustisches Signal.